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Indefensión aprendida – Ansiedad ante el desempeño musical

* Tras mucho esfuerzo y dedicación, Sandra se graduó con honores de su maestría en oboe. “Gran intérprete, segura y muy expresiva” es como sus maestros y compañeros la describían. Sandra se sentía competente en el oboe y no recordaba haber experimentado ansiedad ante el desempeño musical ni siquiera en situaciones de gran estrés como sus recitales de grado.  Sandra empezó a presentarse en audiciones para orquestas nacionales e internacionales. No obstante, a pesar de sus varios intentos, no lograba asegurar una posición. Los procesos de selección eran muy demandantes. Para empezar, en cada audición debía competir contra otros 30 oboístas. Separados por una barrera visual (una práctica común para evitar sesgos visuales por parte del jurado), tenía que impresionar a jurados tocando entre 5 a 10 minutos sin recibir ningún tipo de retroalimentación.  Eventualmente, la constante negativa en las audiciones la afectó. A diferencia de antes, se sentía preocupada en cuanto el día de la próxima

Un buen resultado - Ansiedad ante el desempeño musical

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La sexta sonata para piano de Beethoven (op 10. no. 2) forma parte del exigente tríptico Op. 10. Tras meses de estudiar la pieza y haberla memorizado, se acercaba la fecha en que debía tocarla en un recital virtual de la Academia Sibelius. Ya desde una semana antes, noté a mi vieja conocida ansiedad. Como parte de mi preparación, decidí grabarme tocando la pieza en dos momentos: sin que nadie me observara y durante un recital virtual para amigos y colegas. Además, aumenté la dificultad al tocarla de memoria. Durante el recital virtual, tuve un bloqueo en la recapitulación del tercer movimiento. Un problema nuevo. Aquí puedes observar lo que me pasó mientras tocaba en vivo: Naturalmente, me molestó que haya ocurrido eso especialmente en una sección tan climática de la sonata (es la primera vez en el movimiento, que Beethoven indica un fortísimo, ff). Creo haber pensado “pinche Beethoven” y reírme de la situación después.  Extraje un par de aprendizajes de esta experiencia. El primero es

De vuelta al ruedo - Ansiedad ante el desempeño musical

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Quiero escribir una serie de textos vinculados a la ansiedad ante el desempeño musical (ADM). En lugar de hacerlo desde una distancia académica, quiero compartir una experiencia personal. Además de psicólogo de la música, soy músico y la ADM, en su forma perjudicial, no es extraña a mí. Inicio esta serie compartiendo abiertamente con mis lectores una ocasión en la que la ADM afectó mi capacidad de dejarme ir y disfrutar de la música.   -- No había tocado piano en público quizá en más de un año, pero el comienzo del recital se acercaba. Tenía las manos frías; detrás del escenario caminaba en ida y vuelta sacudiendo los brazos,  forzando  una respiración natural, y preguntándome por qué me puse en esa situación. No soy un músico profesional, no iba a ser remunerado por tocar, y estaba de vacaciones. Podría estar jugando videojuegos con mis amigos de la infancia! Pero estaba  ahí.  Partitura en mano y abierta en la primera página de la cuarta sonata para piano de Beethoven.    El murmullo